Munvård

Rätt munvård ger friskare tänder

Att hålla en god munvård kan vara en riktig investering – både ekonomiskt och sett till sin egen hälsa. Forskning visar att det finns ett klart samband mellan dålig munhälsa och olika typer av sjukdomar och att en sämre munhygien således kan leda till betydligt värre saker än bara exempelvis tandvärk.

Det finns all anledning att ta problem i munnen på allvar och kolla upp hos en tandläkare om man drabbas av någon ihållande värk. Generellt sett så är det alltid bättre att vara uppmärksam och att hellre besöka en tandläkarmottagning en gång för mycket än en gång för lite. Om inte annat för att slippa värken – en värk som brukar vara extra påtaglig just då det kommer till mun och tänder.

Men, hur ser korrekt munvård ut och hur kan jag agera för att säkerställa att min dentala status är bra och utan problem? Det vi tänkte göra här är att räkna upp några punkter som vi samtliga tycker ska finnas inom begreppet munvård och som förhoppningsvis kan fungera som en checklista för just dig:

• Besök en tandläkare regelbundet. Detta är, enligt oss, den viktigaste punkten och detta av flera skäl men främst så handlar det om att förebygga. Problem med munnen och med tänderna kan komma smygande och en akut smärta kommer ofta av längre problem som man inte märkt av eller tagit på allvar. Det blir billigare att regelbundet besöka en tandläkare än att vänta till dess att ett problem blivit för stort och därmed också dyrt.
• Tandtråd och tandborstning. De flesta av oss borstar tänderna både morgon och kväll – men många borstar fel. Man gör det av vana snarare än av ett syfte. Här kan exempelvis en elektrisk tandborste vara ett bar alternativ då en sådan kan komma åt på djupet på ett bättre sätt. Tandtråd är tyvärr lite bortglömt i sammanhanget, men det är verkligen en viktig ingrediens i det vi kallar god munvård. Tandtråd – gärna de byglar som numera finns – tar bort matrester, det tar bort plack och det minskar risken för både hål och framtida tandlossning.
• Ät rätt och ät rätt mat. Småätande är inte bara dåligt för figuren, det är även dåligt för dina tänder. Det ökar nämligen syraproduktionen i munnen och ger tänderna en sämre chans att återhämta sig mellan måltiderna. Vi rekommenderar att man håller sig till tre måltider om dagen – frukost, lunch och middag – och gällande vad man äter så gäller det vanliga: undvik socker, undvik läsk och försök att ta bort exempelvis juice från menyn. Välj gärna mat som kräver ett tuggmotstånd – det främjar salivproduktionen.
• Cigaretter och snus. Undvik dessa. Utan pekpinnar så finns det för stora risker med att röka och exempelvis tandlossning är 3-5 gånger vanligare hos en rökare än vad fallet är hos en icke-rökare. Många ser att snus är något som minskar risken för hål i tänderna – detta i och med att man får mer saliv i munnen – men här bortser man från det faktum att snus skadar tandköttet. Tugga ett tuggummi istället, det ger lika mycket saliv.